Fitness

1 Abo für 4 Kursangebote

Egal ob Rückenfit, M.A.X®, ZUMBA® oder Piloxing® alles zu einem Preis!

Abo Preise:

10er Abo / Fr. 170.-
20er Abo / Fr. 300.-
Einzelstunde Fr. 20.-

Rückenfit

Jeweils Montag um 18.00 Uhr
Für einen schmerzfreien, kräftigen und entspannten Rücken.
Eine funktionelle leistungsfähige Rumpfmuskulatur (Rücken- & Bauchmuskulatur) ist Voraussetzung für Kraft und die Stabilität in Haltung und Bewegung. Die Atmung unterstützt dabei die Übungsqualität. Während dieser Lektionen, für alle Altersgruppen und Fitnessniveaus, steht gesundheitsorientiertes Rückentraining mit Aufwärmen, Kräftigen und Mobilisieren im Vordergrund. Zum Ausklang wird gedehnt und entspannt.
Info’s und Anmeldung:
Körper-Fit 3000,Ursula Schütz, Mobile 079 601 60 91 Mail: ursischuetz(at)bluewin.ch

M.A.X® & smartAbs

Jeweils Montag um 19.15 Uhr
Das ultimative Konditionstraining kombiniert mit dem intelligenten Bauchtraining. M.A.X. ® ist ein intensives Ganzkörpertraining mit dem Schwerpunkt Muskel-Körperform. Durch die Übungswahl und –Kombination werden Ausdauer, Kraft, und Koordination verbessert. smartAbs ist ein intensives, intelligentes Fitnesstraining. Auf neusten Erkenntnissen wird Kraft und Stabilität für den Rumpfbereich trainiert. Durch die Übungswahl und Kombination werden Stabilisation, Kraft und Koordination im Rumpfbereich verbessert, ein super effektives Training ist garantiert.
Info’s und Anmeldung:
Körper-Fit 3000, Ursula Schütz, Mobile 079 601 60 91 Mail: ursischuetz(at)bluewin.ch

Zumba®

Jeweils Dienstag um 20.05 Uhr mit Joan (nicht im Abo)
Jeweils Mittwoch 18.30 Uhr mit Sandra

Zumba® ist ein Tanz- und Fitnessprogramm mit lateinamerikanischer und internationaler Musik und Tanzstilen. Aus dieser Kombination entsteht ein dynamisches, begeisterndes und effektives Fitnesstraining. Ein Zumba®-Kurs verbindet schnellere und langsamere Rhythmen und Bewegungsabläufe zu einem Aerobic- und Fitnessworkout, das die optimale Balance zwischen Ausdauertraining und Muskelaufbau bietet.
Die Tanzbewegungen- und Schritte sind für jung und alt problemlos zu erlernen und zielen auf das Training spezifischer Körperregionen wie Po, Beine, Oberkörper und Bauchmuskeln und nicht zuletzt das Herz.
………Komm vorbei..Tanz dich Frei………

Abo Preise:
10er Abo / Fr. 150.-
Info’s und Anmeldung:
Joan Moya Toca, Mobile 078 831 81 70, Mail: animationjunior(at)yahoo.com
Sandra Gottier, Mobile 079 478 87 10, Mail: sand79@gmx.ch

 

Piloxing®

Jeweils Donnerstag um 19.15 Uhr

Piloxing kombiniert die kraftvollen schnellen Bewegungen von Boxen mit den ästhetischen und feinen Übungen von Pilates. Piloxing ist ein schweißtreibendes Intervall-Training mit dem Ziel, Fett zu verbrennen, Muskeln aufzubauen und den Körper zu formen und zu straffen. Gleichzeitig wird das Herz-Kreislauf-System gestärkt. Flexibilität, Beweglichkeit und Ausdauer werden bei dem Workout durch die Elemente aus dem Fitness-Boxen gefördert. Die Übungen, die unter dem Einfluss von Pilates stehen, kräftigen die tiefer liegenden Muskelgruppen und die Körperhaltung verbessert sich insgesamt. Die Phasen wechseln sich ab, vermischen sich teilweise und werden so zu echten koordinativen Herausforderungen.

Info’s und Anmeldung:
Nadja von Känel, Mobile 079 631 64 21, Mail: n.vonkaenel(at)gmx.ch